Dicen que «al mal tiempo buena cara» y sí cada vez es más difícil. También ahora estamos más atentos por cuidar de nosotros que complacer a otros. Por otro lado, los más jóvenes están luchando entre agradar a los demás compartiendo en redes sociales una vida llena de cosas que estén de moda. Sin embargo, ¿cómo podemos ir superando los días de bajón?
Recomendaciones para ir superando los días de bajón
- Dar gracias de corazón. Por el solo hecho de tener una oportunidad más de hacer las pases con tu partner, compañero de trabajo, con el Universo o Dios , tu herman@ te ayudará a estar en paz contigo.
- Haz estiramientos, brinca la cuerda, somos responsables de nosotros para sentirnos mejor.
- Para obtener la calma, respira y siente cómo el aire pasa por tus pulmones, llega a su vientre y exhala pensando en lo negativo que sientes.
- Bañarse con agua fresca o templada, o bien, lo más fría que tu cuerpo aguante.
- Poner música que te guste y llene de energía. Aún mejor esa que te haga sacar tus mejores pasos de baile.
- Cuidar tus manos. Es nuestra carta de presentación tanto para hombres y mujeres, tener unas manos hidratadas y ya sea con esmalte o brillo natural, te hará sentir más arreglado.
- Sonríe. Aunque sea forzado, pero no nos referimos a ser falsos. A veces nos sentimos pesimistas porque no vemos cómo vayan a mejorar las cosas y nos esforzamos por caer bien a otros que nos olvidamos de caernos y gustarnos a nosotros mismos.
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- Vístete para el día especial que ya es hoy. Confesamos que hemos guardado ropa para momentos especiales y después ya no nos gusta cómo nos queda.
- Cuando estamos de bajón, algunas veces queremos llenarnos de comida nada saludable para después que se nos pasa el episodio, nos sintamos peor (sí, el típico OMG no debí haber comido toda la bolsa de papitas o chocolates). Date permiso de tener algún snack en casa que sepas lo guardas para esos días. Nosotros nos conocemos y sabemos cuándo no estaremos al 100; esto nos servirá para no llenarnos de antojos que nos harán sentir down después.
- Escribe tus emociones. Libera lo que sientes en tu corazón, ¿has oído del bullet journal?
- Lee contenido que sea bueno. Un buen libro ya sea de superación personal, nos recordará que algunas situaciones son temporales. Algunos terapeutas recomiendan una buena novela que te ayude a escapar un poco de ese día de bajón.
- Parece chiste pero es anécdota…Como dice un meme:´´ No estés triste´´ y es mejor aprender a saber qué hacer con esa tristeza, por ejemplo, sal y ayuda a alguien, visita a un enfermo, escríbele a una persona que sabes la ha pasado difícil pero no te animas a saludarla.
- A veces hay que sentirnos tristes para llegar a nuestro mejor estado.
- La tristeza no es lo mismo que la depresión, si sientes que llevas varios días sintiéndote sin ganas ni energía, busca un especialista en salud mental.
